Este tema daría para hacer un curso o escribir un libro, en este post mi intención es solo darte algunos tips que harán que tu mente empiece a pensar más en positivo.

1. Agradecer: vas a sentir inmediatamente como cambia tu actitud mental, intenta agradecer diariamente revisa por qué quieres agradecer hoy. Al terminal un ciclo mira hacia atrás y escribe todo lo que quieres agradecer. Si alguien murió escribe todo lo que quieres agradecerle a esa persona, al igual que esas personas importantes que pasan por tu vida

2. Deseos positivos versus insensatos: algunos ejemplos de deseos positivos son la paz, vivir en un mundo armonioso, gozar de bienestar financiero, deseo de felicidad. Los insensatos son los que suelen producir problemas, estos dependen de las circunstancias o de la sociedad en que vivas. Por ejemplo, si vives en una ciudad que necesitas carro para movilizarte es beneficioso desear un carro para ti, esto seguro traerá bienestar, pero si por el contrario vives en un lugar que no es útil y es mejor movilizarse en metro, no tendría sentido desear uno.

No es “malo” desear bienes materiales, pero mi consejo es evaluar si estás teniendo una actitud mental de tener más y más. Esto porque vas a llegar a un límite en esta acumulación y encontrarás que, en realidad, eso no te traía satisfacción sino, al contrario, frustración y desilusión. Acá sugiero seguir la recomendación de María Elvira Pombo: pide lo que deseas en función de cómo te gustaría sentirte, para que el universo confabule en tu mayor beneficio y en equilibrio con la naturaleza y la humanidad. Así garantizas tu bienestar.

3. Mejora la Relación contigo mismo: es la relación más importante, si no estás bien contigo no podrás estar bien con otros, pon más empeño primero en ti antes de ir afuera. Algunos ejercicios que te pueden ayudar son: recuérdate con frecuencia lo que valoras de ti, en qué eres bueno, qué cosa hiciste hoy por la que te sientas orgulloso, pregúntale a un amigo o a tu pareja qué cualidades ve en ti. Y repítetelas mentalmente diciendo: “estoy orgulloso de mí por —”. Y, para lo que no te gusta tanto, empieza a trabajarlo. Existen muchas técnicas y ayudas; encuentra la que a ti más te guste, esta será una gran inversión en tu bienestar.

4. Usa las Emociones y Sensaciones a tu favor: es un tema extenso, aquí solo voy a mencionar lo siguiente: no hay buenas ni malas emociones, son solo emociones. Lo importante es que te permitas sentirlas para que puedas liberarlas, por ejemplo, llorar y reír producen la misma hormona endorfina. Llorar produce oxitocina que ayuda a sentirse vinculado, esta también se produce cuando abrazamos.

Acá cabe decir que, cuando aparece la tristeza y nos permitimos sentirla, esta sensación podrá durar en el cuerpo poco tiempo; en cambio, si la evitamos, vamos a sentir sufrimiento que dura un largo tiempo.

Todas las emociones pasan, solo son una guía más de esta vida; nos muestran algo para llamar nuestra atención, así que úsalas a tu favor para que cada vez que venga una emoción

o sensación que te agrada o te perturba la trabajes profundamente, para que cuando suceda algo puedas avanzar más fluidamente y con menos efectos negativos para ti.

Puedes compartir la emoción con tus amigos, pueda ser que ellos no puedan hacer mucho para que la emoción desaparezca, pero al hablarla la carga se comparte y la claridad puede llegar para ti más fácilmente. O escríbela, grítala o báilala: es otra forma de liberar.

5. Autodisciplina: realizar acciones sanas y evitar las que no lo sean. Eesto implica entrenamiento y constancia, acá necesitas ser consciente de que puede ser más fácil no hacer cosas, pero, al final, vas a obtener menos satisfacción contigo mismo y te vas a sentir menos feliz. Así que este entrenamiento vale la pena: crea las buenas rutinas para ti y síguelas.

6. Relación con la humanidad: Mi consejo es ten tus proyectos personales que le den sentido a tu vida, redescubre para qué eres bueno, cuáles son tus dones y cómo cumples tu misión, y pon tu energía y esfuerzo en ellos. Esto traerá mucho bienestar y tranquilidad a tu vida

7. Vive en el hoy: Si te distraes, vuelve a centrarte. piensa en qué quieres hoy, qué puedes hacer y hazlo. No veas los días pasar, acá no importa la edad que tengas, no vale decir estoy muy joven para eso o ya estoy viejo, aprovecha que cada día es un regalo. Asi que vive un día a la vez, eso hará aprovechar tu energía en lo que estas viviendo y no en lo que ya paso o en lo que no sabes si vendrá.